WITAM, MAM PYTANKO JAK ROZLOZYC BRANIE PROHORMONU 4-ANDROSTENDIOL W DNIU, MAM TABLETKI PO 250 MG, DAWKE DIENNA USTALILEM NA 750, NIE WIEM JEDNAK CZ BRAC PO JEDNEJ (PRZED TRENINGIEM 4 GODZINY PO TRENINGU I 4 GODZINY POZNIEJ) CZY WZROSTOWO 1 PRZED I 2 PO. CO SADZICIE. CYKL ZAPLANOWALEM NA 4 TYG. DZIEKI ZA PODPOWIEDZI
Czasem boję się tej diety, ale dr.Kwaśniewski przekonuje że jest dobra i zdrowa. Fakt głodu nie czuje się energia jest lepsza o niebo,stawy nie bolą , nie muszę brać prawie żadnych leków , prócz na ciśnienie .Dieta mimo że jest łatwa to jednak jest trudna, wszystko trzeba ważyć co jest uciążliwe. Jest tyle wypowiedzi na nie że sama nie wiem co [...]
[...] chodził na siłownie więc nie przestane ćwiczyć, interesuje mnie to czy gdy skończę cykl nie będę miał spadków dużych bo wiem że zawsze są jakieś. Ponieważ nie widzę senesu brać tego jeśli wszystko spadnie:). Wiek:17cm Waga:73kg Wzrost:186cm staż siłowni: 2,5 miesiąca obwód bicepsa: 32cm Proszę o pomoc bardzo mi na tym zależy, jeśli macie [...]
[...] dzisiaj zauważyłem że zamiast 5g Krety brałem może coś około 3g:-/ ( to już 4 tydzień cyklu, a mam jeszcze połowe 300g puszki) Więc pytanie moje brzmi jak to dalej pociągnąć. Czytałem o cykliczności w braniu krety (0,06g na kg MC) Jak bym miał tak zrobić to czy brać to z tymi dodatkami co mam czy samą krete? Ile tą cykliczność ciągnąć?? Pomóżcie
Część, od jakiegoś czasu pstrykalo mi lewe kolano więc zacząłem brać glutamine po czym przestało. Dzisiaj byłem na snowbordzie, przy próbie wstania głośno pstryklo mi kolano i przy próbie wyprostowania strasznie bolało, po czasie przeszło. Lecz przy każdej próbie wstania z pozycji siedzącej na ziemi ciągle się to powtarza ( pstrykniecie kolana i [...]
Witam,zaczynam pierwszy raz brac kreatyne i mam maly problem.Zdaza sie ze cwicze czasem rano,czasem wieczorem(brak czasu)... Czy przy sposobie: -5g na czczo(po 30min posilek) i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo Nie bedzie przeszkadzalo jak wezme 5g o 7.30 a trening skoncze juz o 11 i znowu wezme te 5 g? Mam nadzieje ze [...]
Mam bardzo słabe wyniki na płaskiej ławeczce bo nie moge wycisnac nawet 90 kg. Troszke mnie to dziwi bo w martwym ciagu biore 146 kg dwa razy , wiec taki słaby nie jestem . Czy to moze sie brac z tad ze co jakis czas uzywam to cwiczenie jako drugie a kiedys je zastepowałem sztangielkami ? Mam 182 cm i waze ok 80 kg . Zna ktos jakas metode na [...]
Witam.Biorę obecnie suste i h drol gdy zacząłem to brać to po 2 treningach poszło w bicepsie 7mm a teraz mam na prawdę ciezkie treningi i masa nic nie idzie może odrobinę.Gainera oczywiście biorę.Brałem m drola kiedyś i wiele innych środków i zawsze na początku przyrosty sa duże a później nie ma ich prawie wcale mówiłem i rozmawiałem o tym z [...]
Witam, jak sam temat wskazuje chcialem sie zapytac co moge brac w moim wieku. Glownie chodzi mi o chudniecie i rzezbe. Na silke chodze z 3 miesiace. Mam 182cm wzrostu i waze 82kg. Z gory dzieki!
mam pytanie co do brania kretki i glutaminy...a chodzi mi o to czy obydwa te suplementy brac i laczyc rano na czczo czy naprzyklad robic jakies przerwy miedzy branie np.pierwszej kretyny i po 45 min glutamine???? z gory dzieki !!!
jest taka sprawa mam masę brzuszek tez jest tylko teraz chciałbym to przerobić na mięśnie mógłby mi ktoś pomoc co mam jejść jakie odzywki brać żeby były efekty. z góry dzięki za pomoc
[...] 5x w tygodniu. Na siłownię pozostawiłbym sobie sobotę. Jest ktoś w stanie określić czy mój plan jest poprawny, a może coś byście zmienili. Przede wszystkim dieta jest i będzie przeze mnie trzymana na + , jeśli chodzi o suplementy (np bcaa), to musiałbym brać je przez cały rok czy może okresowo? Z góry dzięki za odpowiedź !
Witam Zaczelem swoj pierwszy cykl na samym testosteronie 1ml co 4 dni i po 4 tygodniach zaczely mnie piec sutki i staly sie strasznie wrazliwe. Tak wiec zaczelem brac TAMOXIFEN- EGIS 20mg zeby nie nosic stanika lol. Po okolo 10 dniach i 12 tabletkach zauwazylem ze moj wzrok pogarsza sie wszystko mi sie zlewa i nie moge sie skupic na jednym [...]
mam takie podtawowe pytanie co zaczac brac??? :) wiec tak biore juz od 1 tygodnie bialko serwatkowe i sie zastanawiam czy ono wspolgra z keratyna? czy mozecie mi napisac jakis zestaw odzywek na mase!
Co powinienem do tego brać (Knockout) i jak to dawkować... Mój budrzet jest skromny wiec prosze o cos nie drogiego zalerzy mi na cena/jakość... Za wszelkie porady dziekuje.
Witam. Mam 16 lat 191cm wzrostu i 71 kg wagi.Biorę na klatę 43 kg do końca roku chciałbym brać 60 kg co mam ćwiczyć żeby tego dokonać?Z góry dziękuje wszystkim za odpowiedzi. Proszę o pomoc.ma do dyspozycji jedynie 2 3 - kilowe hantle.
witam jestem nowy chodze na silownie mniej wiecej 4 razy w tyg od dzis zaczolem brac scorcha mena robie aeroby 30 min biegu i 20 min orbitrecka i 20 rowerku a wczesnieje silowe . tylko mam problem potrzebuje diete czy ograniczyc jedzenie do 1/2 powiem wprost nie stac mnie na diete chyba ze ktos cos wymysli i pomorze a ważę 130kg przy wzroscie [...]
Witam!Jestem ogólnie na redukcji,cały czas zazywałem HBM(rano,miedzy posiłkami w dni treningowe przed i po)teraz kupiłem białko(w dni nietreningowe miedzy posiłkami 1x i przed snem,w dni treningowe po trningu).Chce teraz dorzucić BCAA,tylko mogę to łaczyć wszystko razem?Z tego co wiem to BCAA na redukcji jak najbardziej tak,ale jak brac? Pozdrawiam
mam pytanie czy moze mi kto ulozyc plan zaczynam dopiero cwiczy i niewiem co mam robic i jak cwiczyc? muj staz: wiek:16 lat waga:53kg wzrost:164 cel treningu:przybrac na masie chcialbym jeszcze brac jakies odzywki cos na mase Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 53 Wzrost: 164 Cel treningowy: przybrac na masie Staż treningowy na słowni: [...]
